暖身茶养健养生介绍 –

发布时间:2020-09-17 来源:固精养生

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当气温下降,寒气渐近的时候,人体的生理功能就会减退,阳气也会跟着减弱。此时喝杯热茶,可以使人驱散寒气,达到暖身的功效。

尤其是在寒冷的冬季,更应该喝一些解渴、改善皮肤的茶水,比如红茶、乌龙茶等。

很多人都有手脚冰冷的经历,在济南治癫痫的#!好医院有手脚冰冷症状的人群中,女性占绝大多数。手脚冰冷会导致女性月经减少、月经不调,甚至不孕等。引起手脚冰冷的原因有两种:一种是疾病引起的手脚冰冷,比如风湿病、胃病等;还有一种是非疾病引起的手脚冰冷,比如寒冷的天气。对于非疾病原因的手脚冰凉,要从生活的各个方面进行养护,这样就会得到一个暖暖的身体,也可以得到一个健康的身体。

保暖。在寒冷的天气里,一定要注意保暖,并尤其注意保暖腿、脚。倘若下肢保暖做得好,那么全身都会暖和起来。不要浙江治癫痫的专科医院穿过于紧绷的衣服,因为衣服过紧会妨碍血液循环。在夜晚睡觉前,一定要记得泡脚,因为脚热了,身体也就热了,并且更容易入眠。

运动。早上起来的时候,可以适当地做做运动,让新陈代谢加速,让血液循环起来,如此一整天都会充满活力,手脚也就不容易发冷。简单的原地跳跃,爬楼,快走等都有助于强化体温调节能力。

多吃维生素。在饮食方面,可以多多补充维生素E,也可以多吃含有叶酸以及B族素的食物,因为它们都能扩张末梢血管。可以天津癫痫病重点医院常吃胡萝卜、枸杞等热性食物,少吃生冷坚硬的食物,如冰品、冷饮等。适当地吃一些辛辣的食物也可以起到暖和身体的作用,比如辣椒、胡椒、芥末等都可以促进血液循环。

服用中药。可以让中医师傅给自己开一些治疗手脚冰冷的处方,比如八珍汤、四物汤、十全大补汤等。这些药膳都适合虚寒体质的人。

不可过度减肥。要按时吃饭,不可偏食,因为只有身体里储存了足量的脂肪,才能维持体温。不可以因为减肥,或者工作忙碌,就少吃饭,甚至不吃江苏癫痫重点医院饭,这样都是不对的。

泡澡。经常泡澡,并且在泡澡水中加入甘菊、迷迭香等精油,还可以加生姜以及辣椒入浴剂等,都可以促进血液循环,让机体暖和起来。

按摩阳池穴能暖身。时常按摩、刺激阳池穴,可以加快血液循环,温暖身体。

阳池穴在人的手背,手腕上。定穴的方法是,先把手背往上翘,于是手腕上就出现了几道折痕,在靠近手背那一侧的折痕上按压,找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。

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