四个最佳健身方案 提升男人性能力

发布时间:2020-08-08 来源:固精养生

导读: 拥有好的性能力相信是每个男人都梦寐以求的事情,有的人会通过吃药的方式来提升,但效果不佳还有副作用。那么该怎么办呢?其实健身能有效提升男性型性能力,专业健身教练为男性制……

  拥有好的性能力相信是每个男人都梦寐以求的事情,怎样预防癫痫病的发作呢有的人会通过吃药的方式来提升,但效果不佳还有副作用。那么该怎么办呢?其实健身能有效提升男性型性能力,专业健身教练为男性制定了一组提升性表现的锻炼法,以提高性爱质量。下面就一起来练练吧!

  1、下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。<长沙治疗癫痫病那家医院最好/strong>

  跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

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  前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  2、耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。一个好的癫痫病医院具有哪些特点g>

  仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

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