上班族保健需知 防久坐疲劳

发布时间:2020-06-17 来源:固精养生

十年前“坐办公室”是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。专家总结了时下最常见的五大“办公室病”,并提出对应的“职场”法。

久坐不动

这是上班族的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让找上门,、等慢性病也会光顾。

上饶癫痫的治疗好医院在哪

对策:每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或洗把脸,强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。

用眼过度

“久视伤血。用眼时间太长会造成、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。

对策:关键是活血。每1小时远望5分丙戊酸钠缓释片能治疗癫痫病状吗钟,最好能做做眼。也可以把掌心搓热,放在眼睛上面,反复做5—10次。

着装不舒适

为了职场形象,即使骄阳似火,许多还是穿着皮鞋。则脚踩七寸高跟鞋,脚痛、腿疼是家常便饭,而且还会影响心情。

对策:在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋,一进办公室就换上,布鞋可以比平时穿的鞋大一码,有利于血液循环。

周口癫痫专业医院,这家靠谱

不调

具体说就是早饭不吃,午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大,对健康非常不利。

对策:在办公室常备水果和。桃最养人,可以作为夏日滋养品来补充,也可以多喝绿茶,利尿的同时,还能醒脑、促消化、抗辐射。另外,每天上班前,拿饭盒装点切好洗净的、小,也是很好的。

癫痫具体应该怎么治疗trong>

空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷,引得、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子,伤脑伤肺,工作效率自然也高不了。

对策:找一个空调吹不到的地方,如楼道或阳台,打开窗户,呼吸一下新鲜空气,顺便搓搓手脚。

当前页面地址:

民生健康网