春季减肥 白领族瘦腰全攻略(2)

发布时间:2020-06-17 来源:固精养生

三、白领平腹瘦腰之锦囊妙计

1.不要让精神压力促使多吃

当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。怎样治疗老年人癫痫病

2.少在外面吃饭

饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

患上羊癫疯17年了,想问问患上羊癫疯能治疗吗?rong>3.不要一个人进食

要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。

4.不吃自助餐

自助餐往往导致吃得很多。重庆最权威的癫痫医院p>

5.注意酒量

酒精含能量较高,它可阻止体综合练习能很快使你的腹部平坦。不仅降低脂肪的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

重庆专业癫痫病医院>6.常做

仰卧起坐是很好的锻炼腹肌的方式,对于收腹瘦腰很有帮助。

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