女人养血美颜成就“S”体型

发布时间:2020-06-17 来源:固精养生

由于有周期耗血多的特点,与血结下了不解之缘。学早就指出:妇女以养血为本。若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,即。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见,女性养血迫在眉睫。那么,应怎样进行养血呢

经常保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心。同时还能促进体内骨骼里癫痫病福州哪家#!好的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

注意加强调理

日常应多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

学会科活方式

养成现代科学健康的生活方式,如少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在期或产褥期等特殊银川癫痫病医院排行生理阶段同房等。保证有充足的及充沛的体力,并做到起居有时,有度,劳逸结合。

根治出血病症饮食

患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血),均要及早就医,尽快根治。小编推荐:女性食补荷尔蒙好色论

经常参加体育锻炼

特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天江西都有哪些专业的癫痫医院至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

进补养血食疗药膳

●杞子红枣煲鸡蛋

每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只,鸡蛋煮熟后剥壳,再煮片刻即可,吃蛋饮汤。

●仙人粥

首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血。贫血严重者可加服硫酸亚铁片,每哈尔滨哪里看癫痫好日3次,每次0.3克,饭后服,并配维生素C,每次0.2克,连服2~3个月,疗效颇佳。

●党参煲红枣

每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮;

●麦芽糖煲红枣

每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。

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