随时随地瑜伽 疯狂瘦到你尖叫(8)

发布时间:2020-06-17 来源:固精养生

看电视时的瑜伽

大多数人的家庭娱乐是看电视,长时间地坐卧在沙发上西宁治癫痫公立医院喝茶、吃零食似乎是十分惬意,但却有碍,既伤眼睛又容易感到。不妨借着广告时间,做些简单的活动。

(1)先端坐,然后将双手交叉于后脑部,手肘张开,挺胸,边吐气,边使臀部交互落在椅上,哪家医院治癫痫病上半身要与落下的臀部成反方向的伸展,此种动作左右各做五次,不易做到的一边要多做五次。

此种体操可矫正脊背的位置,使姿势端正,腰部变细,并对腹泻、便秘等均有效。

武汉哪里的癫痫病医院好>(2)先跪,将双手置于背后,手掌贴地,双脚分开至比腰宽的距离,一边吐气,一边使脚跟腱尽量伸展,然后将双脚做左右倾斜的动作,臀部不可抬起,将上身扭向与脚相反的方向,眼光也朝向反方向。如此反复做几遍。西安治癫痫病比较有效医院 8

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