这些提高记忆力的方法你知道吗

发布时间:2020-06-17 来源:固精养生

你是否也为自己糟糕的记忆力而苦恼呢?你是否羡慕“谢耳朵”过目不忘的记忆力?其实,的方法有很多,不信就试试下面这8个方法,让你也有一个高智商的“好脑子”。

1.大脑喜欢色彩

相比于枯燥的文字,大脑对图泉州治疗癫痫病的医院像更敏感,因此平时使用高质量的有色笔、利用有效图形代替文字或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色),都能帮助记忆。

2.大脑集中精力最多只有30分钟

对成年人来说,高度集中注意力学习30-40分钟后,学习效率就会明显下湖北哪个医院治疗癫痫好降,记忆的效果也不会很好。因此,集中注意力干同一件事的时间不可以太长,之后最好安排10分钟的休息或者干一些轻松的事情,再回来继续学习,效果会更好。

3.大脑需要休息,才能学得快,记得牢

上大学时,临近考试刷夜看书的精力,几乎人新生儿癫痫病治疗人都有,但是你没发现“突击”看书的效果并不好,一方面那些知识点并不容易被记住,另一方面很快都会忘记。所以说,想要记住更多的只是,需要让大脑充分的休息,感到明显疲惫的时候,就先小睡一会儿,然后再继续看书。

4.大脑像发动机,它需要燃料

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唯一能给大脑提供能量的物质就是葡萄糖,因此如果身体没有摄入足够的营养,大脑也无法告诉的运转。此外,垃圾食品、添加剂和防腐剂这些物质,不仅损害身体,还削弱智力。

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