避免久坐的小技巧

发布时间:2020-05-19 来源:固精养生

30分钟起身一次

预防久坐简陕西那个医院治癫痫好单的方法就是持续坐着的时间不超过30分钟,即便是简单的去接个水也是可以的。

“拉长”身体

有意识的做些自我颅脑无损伤拉伸的运动:双臂伸直向上,脚尖踮起,与此同时深。每次坚持20秒,反重复30次,帮助激活身体细胞,让整个身体更有力量,改善久坐造成的身体肌肉持续紧张的问题。

自我按摩

羊癫疯对生育有影响吗 -indent:2em;text-align:left;">午餐、晚餐后半小时,用掌心,以为中心,顺时针或者逆时钟按摩腹部,可以促进胃肠道的消化和吸收,防止食物淤积在胃肠道。工作一两个小时后,将手搓热,轻轻按摩颈椎,帮助舒缓颈部压力。

去看癫痫病要多少钱 align:left;">拍拍打打

下午茶时间,自然站立,双手轻轻握拳,从肩膀开始到腹部,再从大腿到小腿,全部轻轻拍打一遍,帮助打通全身经络,改善全身,帮助紧致肌肉。

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