老人安全度冬10准则

发布时间:2020-01-13 来源:固精养生

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  第一章:10个养生高招让老年人安度寒冬

  第二章:老人冬季健康饮食 这些要素需清楚

  编者按:安徽癫痫病要怎么治疗呢rong>在寒冷的冬季老年人的身体容易出现健康问题,天气寒冷老人们都躲在暖暖的房间里不出来是不正确的,冬季老人更应该加强户外锻炼。那么,老年人在冬季还有什么养生秘方呢?来和小编一起看下吧。

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  1、保持锻炼

  每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主,舒经活血,保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。

 如何有效的治疗癫痫病> 2、健脑

  许多研究结果表明,越是岁数大,越需要经常活动脑筋,以此保持大脑的反应能力。多看书,多研究一些还不是很清楚的问题,多做一些需要动脑筋的事情均是健脑的好办法。

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  人上了岁数后,酒精对身体的影响明显增大。年轻时,喝上3杯白酒都不见反应的人,到岁数大时喝一杯白酒就会感到晕,就是因为身体对酒精的抗性已大大衰退所致。因此,老年人不但忌贪杯,更不要用酗酒的方式来排遣自己的郁闷。