老年人失眠 常吃这物让老人睡的更香

发布时间:2020-01-13 来源:固精养生

  老年人的睡眠质量越来越差,长期下去,身体健康受到严重的威胁。那么,老年人失眠怎么办呢?老年人失眠治疗偏方有哪些呢?接下来,我们一起到文中看看,治疗老年人失眠的方法吧!

  老年人的健康问题是近年来大家所关注的重要问题,越来越多的疾病困扰着老年人,很多老年人都存在失眠的问题,云南权威癫痫病医院那么,老年人经常失眠吃什么好呢?

  老年人长期失眠,可能是因为饮食上不正确,小编建议失眠患者不要依赖药物治疗,不妨试试饮食调理。

  老年人选择食疗方法改善失眠症状,一定要选择清淡,容易消化的食物。老人睡前喝粥,催眠的效果良好,小米粥就是比较好的选择,食后可促进哪种癫痫能自愈胰岛素的分泌,所以能起到使人安眠的效果。

  除了小米粥之外,老年人还可以选择几种失眠食疗的方法。

  龙眼肉粥

  取龙眼肉30g、大枣5颗、粳米60g共煮,龙眼肉含有多种维生素等营养物质,不仅可以滋补强身,癫痫病治愈要手术吗还有镇静预防失眠的功效。

  糖水百合

  取百合100g,白糖适量入锅,加水500cml,煮至百合烂熟,一定要温热服用,百合味甘补虚清心,除烦安神,微寒无毒,白糖益胃养心,对失眠疗效最佳。

<沈阳哪里治癫痫病好p>  桂圆莲子粥

  桂圆肉补益心脾、养血安神;莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服食,对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄者尤为适用。

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