午休的作用有哪些

发布时间:2019-11-29 来源:固精养生

午休对人的身体到底有哪些好处呢?现代都市的人由于工作紧张的原因,所以形成了巨大的压力,这样很多人每天都会选择午休,午休了之后人们的这些压力过大的现象才可以得到更好的改善,通过午休还可以让我们得到提神的效果,很多人如果不午休就开始接着工作的话,那么肯定是没有什么精神的,这样就无法提高工作效益,那么午休的作用到底有哪些呢?

中医认为,中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳

平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛

1、降武汉癫痫病怎么治血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高

,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。

2、保护心脏

一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的

风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比

不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并

降低人武汉哪的癫痫病医院好体紧张度。

3、增强记忆力

美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜

塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。

4、提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高

峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

5、振奋情绪,赶走抑郁

<癫痫病看起来怎样好了p> 美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力

;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪

午睡时间多久才正常? 时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜。

人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替。一般人在入睡超

过30分钟后,便由浅睡眠进深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深

,脑组织中许多的毛癫痫在哪看最好细血管暂时关闭,流经脑组织的血液相对减少,体内代谢过

程逐渐减少,若在此时醒来,就会感到周身不舒服而更加困倦。

午睡对人体的好处大家都知道了吗,如果现在还没有午睡的习惯,那么可以

考虑从现在开始让自己午睡,这样改善了身体不良状况的同时还可以预防这些疾

病,而吴午休之后还可以让我们的精神更有力,这样午休之后我们才能够陷入工

作的状态中,这样对工作和对学习来说都是非常好的。

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