如何预防“夏打盹”?几个动作帮你缓解

发布时间:2019-11-14 来源:固精养生

2018-06-04 09:49:51 来源:

  俗话说“春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月”,一年四季在犯困。天气越来越热,身边总是有些人睡眼惺忪,甚至一整天都昏昏欲睡。如果更细心观察,你会发现这些疲懒困乏人群里往往肥胖者居多。

  一、嗜睡问题

  古人早有研究。《丹溪心法·中湿》中说:“脾胃受湿,沉困无力,怠惰嗜卧”,《癜痫病人怀孕能服药吗脾胃论》中也说:“脾胃之虚怠惰嗜卧”,就是说当人的脾胃受痰湿影响,运化能力变弱,就会使人变得浑身没劲,不愿意动,特别爱睡觉。

  可见,老是无精打采昏昏欲睡提不起精神,其实是脾胃出了问题,而脾胃出问题的很重要的原因之一就是痰湿。这里提到的痰湿,或许很多人觉得陌生。其实,痰湿体质的人最直观的体现就是肥胖,而肥胖是某些疾病的早期信号,民谚便有“腰带越长,寿命越短”之说,到现在更是有人用腰臀比值代替血压、癫痫病可以抽烟喝酒吗血脂作为预测心脏功能的指标。

  二、“夏打盹”

  在医学上也称为夏季倦怠症,主要是因为夏季消化功能减弱,易脾虚易疲劳。钾、钙等微量元素大量流失。从而造成人体对这些元素的缺乏,这也是导致夏季精神疲劳最主要的原因。

  一个动作看你是不是脾虚:双手平举慢慢下蹲,感到腿部开始吃力时,开始计时。如果坚持不到30秒腹型癫痫会好吗,那很可能是脾虚、脾湿造成的。

  三、如何预防“夏打盹”

  1、每日喝足够的白开水,促进身体的新陈代谢

  2、适当摄入微量元素,铁、镁等微量元素的缺失也容易导致身体疲劳

  3、减少熬夜、少吃垃圾食品,养生早睡早起的好习惯

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