瘦臀放大招 教你如何快速瘦臀

发布时间:2019-10-15 来源:固精养生

臀部是女性较为性感的部位之一,完美的身材曲线自然离不开翘臀。那么,如何快速瘦臀呢?下面小编就和大家一起来分析几招瘦臀的运动,想�C臀的话就赶紧过来看看吧。

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  1、金鸡独立提臀癫痫病可以怎样治疗>

  扶着椅背,一只脚站直,另一只脚在空中向后伸展,保持该姿势约2秒,再放下,同一只脚重复该动作10到15次,然后再换脚做。

  2、单膝跪地

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  双脚要和肩部同宽站好,身子保持垂直状,双臂自然下垂放于身体两侧,左腿向前迈一步呈屈膝状,右腿跪地,臀部向下沉,达到极限后保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势,双腿交替练习上述动作直至腿部感到酸累。

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