5组减肥动作 让你练出优雅身姿

发布时间:2019-10-15 来源:固精养生

这套简易瘦身运动以芭蕾舞蹈动作为基础,坚持练习不仅能纤体,还能练出优雅气质。

  一、拉伸膝盖内侧咸阳癫痫治疗最好的医院p>

  仰面朝上躺在地板上,左脚屈膝,脚掌紧贴地面,右脚伸直,向上抬高,右腿与地面垂直,脚掌与小腿垂直,拉伸膝盖内侧肌沈阳癫痫病到那家医院治比较好肉,双手伸直,放在膝盖上。

  右脚稍稍屈膝,放下小腿,然后恢复到动作1的姿势,拉伸膝盖陕西癫痫病医院哪家医院好内侧肌肉。注意:脚掌保持与小腿垂直,脚向上伸直的时候呼气。重复动作1和动作2四次,左脚也做同样的动作。

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