午间5件 事精神一下午_生活指导_保健

发布时间:2019-10-07 来源:固精养生

  俗话说“春困秋乏夏打盹”。一到夏天,人总是提不起精神,到了中午更困。其实,午休时间做5件小事,就能改变你的精神状态,精力充沛地完成工作。

  1.吃完午饭出去透透气。头痛性癫痫能否治疗ong>现在的写字楼大多通风不好,光照不充分,呆在里面容易犯困还会缺钙。中国中医科学院罗卫芳博士建议,午休时最好出去透透气、晒晒太阳。

  2.尝试几个瑜伽动作。长时间对着电脑,颈肩容易酸痛。午休时,可以做几个瑜珈动作,不仅能缓解酸痛,还会让兰州哪个癫痫病治疗医院好你在接下来的工作时间里注意力集中,放松心情。做法是:右手举过头顶,用另一只手握住,尽力往左边拉,坚持5秒钟,再换手,感觉到肩部肌肉收缩,腰部两侧有拉伸感为宜,用鼠标的手可以多做几次。

  3.洗把脸。对着电脑、复印机、打印机一上午,脸上就会黏患上癫痫病7、8年了,请问要怎么治疗这种病呢?黏的,这时不妨利用午休时间洗个脸,让肌肤也透透气,振奋一下精神。

  4.打个盹。午饭后,身体为保证的消化吸收,大部分血液流向消化系统,大脑的血液相对减少。加上经过一个上午的工作或学习,脑细胞也处于疲劳状态,故有昏昏欲睡感。打盹可以调节疲劳感四川哪家癫痫病医院靠谱,让你变得精力充沛。

  5.1分钟做个眼部按摩。屏幕盯久了,会很疲劳,又酸又涩。利用中午的休息时间做个按摩,帮助眼周血液循环,还可以挑选消除眼部疲劳的眼贴膜,敷在眼周15分钟,让眼睛也睡个午觉。