女性经期饮食的九个注意_身体养护_保健

发布时间:2019-10-07 来源:固精养生

  1、避免食用含因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。
  
  2、即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼湖北哪家癫痫病医院专业乾等钙质丰富的。
  
  3、有大失血情形的,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、乾等高纤质,以利补血。
  
  4、避免吃太热、太冰,温度变化过大的食物。
  
  5哪有治癫痫病偏方、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重的各种不适。
  
  6、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中宁夏哪家医院治疗方法好镁的含量,可调整月经和镇静。
  
  7、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
  
  8、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、癫痫病属于什么科啊,患上这种病能得到治疗吗?矿物质。
  
  9、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

(责任编辑:醉笔)

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