健康养生四把刀不可不防_养生误区_保健

发布时间:2019-10-07 来源:固精养生

   一、早空腹

  不少人贪睡早床,拒绝早餐,此乃危害的第一把刀。一个人从晚餐到次日早餐前,间隔10多个小时,胃早已排空。上午是全天活动量最大的时间,能量消耗较多。不吃早饭,血糖就不能从中得到补充,导致血糖不降,影响脑组织的生理活动,严重时功能紊乱。主要表现在精神萎靡,注意力不集中,反应迟钝,判断力差。,长期不吃早饭,可造成大脑损害和萎缩,促发老年性痴呆。另外,早晨空腹,胃不西安癫痫病知名的医院断进行“饥饿性收缩”,胃酸及各种消化酶直接作用于胃粘膜,引起和加重胃及十二指肠溃疡,发生出血,穿孔及癌变。空腹时胆汁分泌减少,胆汁中胆固醇饱和后,便逐渐在胆囊内沉积而形成胆结石。

  二、午交媾

  午睡过性生活,乃损身折寿的第二把刀。经过上午紧张的工作或活动,人已疲乏。以疲乏之躯再作性事活动,“雪上加霜”,使体力过度消耗,从而引起头昏眼花、腰酸腿痛。午睡时间较短,上述疲劳难以消除,而下午又要继患有癫痫病到底该如何治疗好续从事工作和活动,体力不支,“过劳伤肾”。经常如此,最易引起早衰及。

  三、晚牙祭

  许多人“白天吃盒饭,晚上再加餐”,晚餐不仅酒肉丰盛。而且吃得过晚。这样作,会招致多种,此乃伤害身体、加速衰老的第三把刀。晚餐时如果酒足饭饱,血中氨基酸、脂肪酸含量增高。加上晚上活动少,能量消耗低,大量过剩的营养物质会转化为脂肪在体内囤积起来,使人发胖,并导致动脉硬化、,引起高血压、。而过饱的晚餐不断刺激胰岛治疗癫痫病要多少钱才能治好素分泌,易造成β细胞提前衰竭,发生。人的排尿高峰通常在饭后4小时左右。若晚餐吃得过晚,食物中所含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙在人入睡后潴留在尿液中,易致结石形成。如果在饱餐时又饮酒,甚者,可诱发急性胰腺炎而猝死。

  四、夜不寝

  生物节律科学的研究发现,人一天中的生理活动方面有5次旺盛与衰竭,大约每隔4-6小时交替出现一次。其中,每晚10-11点为最大的一次衰竭。如果人们能按时在晚烟台羊羔疯如何才能治疗上9-10点入睡,就很容易睡着。美国协会的一次调查表明,人的睡眠时间与寿命长短有密切关系。每晚平均睡眠7-8小时的人,寿命最长。澳大利亚癌症研究学会告诫人们:如果长期睡眠紊乱,在外部环境因素的作用下,组织细胞在分裂过程中最易发生癌性突变。日本医学专家也观察到,经常沉溺于夜生活的人,发生胰腺癌的危险性大大增加。因此,夜不安眠堪称损身折寿的第四把刀。

(责任编辑:实习黄美兰)

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