炎夏如何吃才不犯困?_夏季保健

发布时间:2019-09-11 来源:固精养生

  夏季缺西安哪家医院看癫痫钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,全身肌肉无力、懒动。
  
  此时,有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊太原三甲医院癫痫病不知,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡,既可以防止血压上升,又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的。
  
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  1、海藻类,含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍。
  
银川哪个癫痫医院专业   2、粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
  
  3、蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

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