三种常见食物吃了最养生_生活指导

发布时间:2019-09-11 来源:固精养生

  生活中很多不起眼的小“角色”,都有着巨大的“能量”,就一起来看看都有哪些。

  三种吃了最

  生姜

  含有姜辣素能使血液流动更畅通,向大脑提供更多的营养物质;生姜属温,其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,使胃肠道充血,消化能力增强,能有效地吃寒凉食物过多而引起的腹胀、、、呕吐等。吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,这是因为它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的癫痫病吃什么药能根治病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物,受了雨淋或在空调房间里呆久后,吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。

  黄豆

  含有丰富卵磷脂,对增强记忆力有益;黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加机能和活力。且中医认为黄豆宽中、下气、利大肠、消水肿毒,具有补脾益气、消热解毒的,是食疗佳品。黄豆中含有丰富的维生素A,B族维生素、维生素D、维生素E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。常食黄豆,可以使细嫩、白皙、润泽,有效防止雀斑和皱纹的出现。黄豆中的高含量蛋白质,可以营养肌肤、毛癫痫专科医院排名发,令肌体丰满结实,毛发乌黑亮泽,容颜不老。

  栗子

  栗子的营养丰富,栗子能产生的能量很高,所以饥饿的时候吃栗子就可以缓解你的饥饿感。栗子中还含有大量的淀粉,此外还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,栗子的维生素B1.B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。栗子还给了人们更多的惊喜,或许很多人想不到鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量癫痫大发作,但仍然比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。

  四种食物吃了容易变笨

  油条

  油条是很传统的食物,但是有些油条摊位在炸油条时会加入明矾,导致油条中的铝含量超标。摄入铝含量过多,会损害肾脏功能以及大脑神经,甚至引发老年痴呆。

  爆米花

  爆米花的含铅量很高,吃太多爆米花,会对血液,消化和精神系统造成损伤。爆米花虽然好吃,特别甘肃癫痫病专科是十分喜欢,但千万不要让孩子吃太多。

  松花蛋

  松花蛋在制作过程中需要使用大量石灰类碱性物质,在制作完成的松花蛋中,含有大量的碱以及一定的铅元素。食用过多会导致贫血和免疫力下降。松花蛋虽然好吃,切勿大量食用。

  味精

  味精是很常见的调味品,但是每天摄入量不宜过高,不然会提高血液中谷氨酸的含量,抑制钙、镁元素的吸收,导致头痛、恶心,甚至影响生殖系统。

(责任编辑:彭志兴)

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