日常男性应该如何护脑_男性保健

发布时间:2019-09-11 来源:固精养生

  大脑是人体最为关键的部位,很多朋友因为要养活 一家还要面对社会的压力,往往会用脑过度。因此男性应该先从护脑开始。那么在日常生活中男性朋友应该如何护脑呢?

  日常男性应该如何护脑

  1、气功强脑

  男性朋友在平时的时候可以通过练气功来强脑,练气功得法,能够充分发挥意念的主观能动作用,大大激发健脑强脑身的自调功能。南昌哪里治癫痫最好气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以有气功师指点最佳。

  2、服食补脑

  分析古今健脑方药,通常是以补肝肾、益精血、益元气、活血脉为主,化浊痰、开清窍辅,而在应用中,当据辨证论冶为原则,有针对性地配制较好。除此之外,如芝麻、动物脑等食补亦可取。

  3、识精健脑

  脑为髓海,肾主精生髓。如果肾精满盈则髓海充实,故积精能够健脑。积精之法,在于节欲。我国古代学家癫痫病到底要怎么预防好张景岳曾说过:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也。”

  4、颐神养脑

  脑藏神,精神愉快则脑不伤,如果精神紧张,心境不宁,神乱神散,则脑受损。颐神养脑,须重道德修养。而如果豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐的话就能够起到显著的养脑。

  男性养脑好

  1、牛奶儿童癫痫能自愈吗rong>

  每100克牛奶含有蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙能够调节、肌肉的兴奋性,孩子每天早晨喝1杯牛奶,还有利于改善认知能力,同时保证大脑高效地工作。

  2、核桃仁

  核桃仁含有40%~50%的不饱和脂肪酸,是构成人脑细胞的物质中大约有60%是不饱和脂肪酸。核桃同时非常适合脑力工作者食用,能够有效的改善脑循环,增强脑力。

  3、杏仁

  宜宾治疗癫痫病的医院杏仁富含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%。除此之外,杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸,例如DHA,有益于大脑,它也含有维生素E等抗氧化物质,可以和早衰。

  4、蛋类

  蛋类不但是极好的蛋白质来源,而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱,可以合成乙酰胆碱,乙酰胆碱有助于增强记忆力。除此之外,蛋黄中铁、磷的含量较高,有利于孩子的脑发育。

(责任编辑:彭志兴)